Предлагаемое издание объединяет сокращенное и дополненное новым материалом содержание двух книг А.А.Бирюкова — «Приглашаем попариться» и «Самомассаж для всех и каждого», неоднократно выходивших в Москве.
Рассказывается о благотворном влиянии бани и массажа на организм. Банная процедура рассматривается как комплекс оздоровительных средств, включающий воздействие пара, массажа, водных процедур. Описываются приемы и методы самомассажа не только в общем плане, но и применительно к людям разных профессий, а также страдающим некоторыми заболеваниями.