Здоровье ‒ это то самое главное, без чего наши мечты, достижения в жизни, радость от общения с близкими становятся эфемерными. В вопросах правильного образа жизни и питания ‒ основных факторах сохранения здоровья и, в конечном счёте, долголетия, гораздо больше заблуждений и мифов, чем в какой-либо другой области человеческих знаний.

В книге приводятся только те рекомендации, которые подтверждены медицинскими исследованиями. В доступной форме излагается необходимость соблюдения осторожности к различным диетам, появившимся в популярной литературе за последнее время, показано значение индивидуального подхода при выборе физических нагрузок, роль биологически активных веществ и витаминов в сохранении здоровья. Книга будет полезна диетологам, валеологам, врачам общей практики, терапевтам. Приведённые сведения по биохимии и физиологии человека обосновывают рекомендации по организации питания как у здоровых, так и у больных людей. Книга также будет интересна широкому кругу читателей, интересующихся вопросами медицины, рационального питания и просто своим здоровьем. Для написания книги использованы материалы Интернета, находящиеся в свободном доступе.