Фитнес - образ жизни, позволяющий гармонично развивать тело и дух, не прибегая к радикальным ограничениям и многочасовым тренировкам.

Методики, описанные в книге, приведут вас к здоровью, красоте и успеху, позволят измениться не только внешне, но и внутренне, обретая новый смысл существования. Занятия фитнесом настолько разнообразны, увлекательны и дают такой ощутимый эффект, что вы больше не будете скучать и с тоской думать о завтрашнем дне. Советы, упражнения и маленькие хитрости, описанные в книге, помогут вам превратить робкое желание `быть в форме` в реально достижимую цель. А сам путь ее достижения доставит удовольствие и принесет пользу.

Вы узнаете, что такое фитнес, для чего он нужен современной женщине; с чего начать занятия и как сделать их более приятными и полезными. Благодаря занятиям движение, питание и отдых приобретут новое значение в вашей жизни. Оказывается, немного изменив свое отношение к простым вещам, можно обрести новое качество жизни, сделать каждый день подарком самой себе.