Остеопороз - это заболевание, при котором кальций выводится из организма, кости становятся хрупкими и не выдерживают даже небольшой нагрузки. В основном он поражает женщин и пожилых людей. В книге приводятся: советы по подбору оптимальных диет и фитосборов; рецепт приготовления кальциевой воды; методика составления индивидуальных оздоровительных комплексов; 12-недельная программа лечения и профилактики М.Нельсон; уроки степ-аэробики; упражнения гимнастики цигун; силовые упражнения по типам фигур.