Автор книги - индолог, получивший в Индии диплом йога высшей квалификации, предлагает оригинальную и эффективную методику оздоровительных занятий физическими упражнениями по системе Хатха-йоги.
Приводятся основной комплекс физических упражнений и основной комплекс дыхательной гимнастики; даны противопоказания для людей с отклонениями в состоянии здоровья. Большое внимание уделяется вопросам диеты, гигиены, а также развитию внутренней культуры человека.

Для массового читателя.