"Умение постоять за свою честь и достоинство, не растеряться в экстремальных ситуациях - всегда считалось прерогативой мужчин. Но хотя образ женщины-воительницы, амазонки стал в наше время скорее поэтическим символом, думается, немало представительниц прекрасной половины человечества захотели бы овладеть основами искусства самозащиты без оружия.

В этой книге я хочу познакомить вас с азбукой самозащиты. Именно азбукой - заранее хочу предупредить: я не ставлю перед собой задачу научить вас какому-либо стилю рукопашного боя - это очень сложно в условиях заочного обучения по книге. Наоборот, в книгу я включил лишь отдельные элементы некоторых видов борьбы Востока - джиу-джитсу, айкидо, дзю-до - именно те элементы, которые под силу выполнить женщине, более слабой физически, чем мужчина, обладающей меньшей массой тела и т. д. В то же время эти элементы - приемы — достаточно эффективны, чтобы обеспечить женщине элементарную самозащиту в целом ряде случаев.

Особо хочу подчеркнуть: предлагаемая техника не может быть использована для нападения - это приемы исключительно для самозащиты."