Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием
Предзаказ

Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием

Купить в 1 клик
Нет в наличии
Описание
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.

Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.

Благодаря этой книге:

• Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.

• Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.

• Научитесь регулярно подводить биологические часы.

• Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.

• Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая – не очень.

• Пригласите в союзники музыку и спорт.

Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.

Для кого книга

Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.

ВНИМАНИЕ! В КНИГЕ МОГУТ ПРИСУТСТВОВАТЬ СЛЕДЫ БЫТОВАНИЯ
Показать полностью Свернуть
Характеристики
Тип товара
Книги
Автор на обложке
Митху Сторони
ISBN
978-5-00117-633-6
Основной жанр книги
Нехудожественная литература
Тип книги
Печатная книга
Издательство
МИФ
Количество страниц
320
Формат издания
60x90/16
Автор
Сторони Митху
Язык издания
Русский
Тип обложки
Твердый переплет
Серия
МИФ. Личное развитие
Направление нехудожественной литературы
Саморазвитие
Возрастные ограничения
16+
Бренд_85
МИФ
Страна-изготовитель
Россия
Направление в психологии
Управление стрессом
Тип_8229
Печатная книга: Психология и саморазвитие
Размеры, мм_4382
215х155х21
Признак 18+_9070
false
ТН ВЭД коды ЕАЭС
4901990000 - Прочие печатные книги, брошюры, листовки, аналогичные печатные издания, сброшюрованные
Отзывы
Отзывов еще никто не оставлял
Написать отзыв Отмена
Оставить отзыв
Перед публикацией отзывы проходят модерацию
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Название товара
100 ₽
1 шт.
Перейти в корзину
Заказ в один клик

Я ознакомлен и согласен с условиями оферты и политики конфиденциальности.