Пилатес. Алперс, Сежел и Джентри

Не важно, балерина вы или тюфяк, горный велосипедист или новичок в фитнесе - вы можете заниматься Пилатесом и пожинать его замечательные плоды. Замечательный для увеличения силы, похудания, более гибких мышц, снятия стрессов и достижения здоровья всего тела, метод Пилатеса - это революционная программа, которая может изменить всю вашу жизнь.Написанная основателями всемирно известной студии Центра Пилатеса, Пилатес The Everything дает вам все необходимое, чтобы начать занятия прямо у вас дома или выбрать студию, которая вам подходит. Книга дает пошаговые инструкции, как выполнять такие невероятные упражнения, как растяжение позвоночника, сворачивание и "лебедь", кроме того, более чем 100 фотографий облегчат вам начало занятий. Пилатес The Everything поможет вам:

- Создать гибкое и сильное тело;

- Предотвратить развитие остеопороза;

- Снизить риск быть травмированным;

- Установить правильную осанку;

- Увеличить силу и гибкость;

- Повысить тонус;

- Смягчить боль в спине.