Книга представляет собой практическое руководство по самомассажу от Мэри Аткинсон — ведущего специалиста по рефлексотерапии и массажу. Цель издания — научить читателя простым и эффективным приёмам самомассажа для борьбы со стрессом и распространёнными недомоганиями. Основные темы и содержание - Базовые принципы самомассажа: правила выполнения массажных техник в домашних условиях; противопоказания и меры предосторожности; подготовка к сеансу (температура помещения, положение тела, использование масел и кремов). Пошаговые инструкции по техникам. Программы для решения конкретных проблем. Комплексные программы. Дополнительные рекомендации. Иллюстративный материал.

320-307